ひょっとして・・・メタボかも？

ダイエットの指南書はこれがお勧め

　　７月１日になりました。
　２００８年も半分をすぎましたね。
　
　キリがよいので本日からウォーキングを再開しました。
　一度は手に入れた６０ｋｇ台の健康的な体を取り戻す為に。

　前回のダイエット実施前に効率良く痩せるために色々自分なりに勉強しました。
　有酸素運動としてのウォーキングをはじめるにあたり、効率良く痩せるためには
　どうしたら良いか、色々調べていたらこの本にめぐり合いました。

病は脚から!
(2006/01)
石原結實

商品詳細を見る

　
　石原結實先生は東洋医学に精通されているようで、生活習慣病についても独自の理論を
　判りやすく解説してくれています。
　
　ウォーキングによって下半身の筋肉をつけることで生活習慣病予防になります。
　また筋肉をつけるということは免疫力を高めることだと仰ってます。
　判りやすく読みやすい文体でウォーキングのみならず、日常生活での気を付けるべき事も
　書いてありますのでおなかが出始めてきた方は必見ですよ。

　蛇足ですが、この先生が経営している断食サロンにはあの石原都知事や政界、芸能会等
　の著名人が数多く通っているようです。

テーマ : ダイエット・美容・健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : ダイエットウォーキング東洋医学生活習慣病

脱メタボ、リバウンド解消宣言!!

【まずは自己紹介】
　名　前：ペガサスＭＫⅡ（ペガサスが既に使われていたのでＭＫⅡに）
　出　身：北海道は道東太平洋側
　年　齢：1964年生まれ　いつの間にか４４歳

　性　別：♂
　生息地：宮城県
　職　業：一般的な会社員

【このブログの目的】
　①　ダイエットの記録。
　②　①を公開することにより自分へのプレッシャーをかけ、ダイエットを
　　　成功へ導くとともに、６６ｋｇの時に購入したスーツを再び着られる
　　　ようにするのがゴール。
　③　拙いながらも前回２０ｋｇ減量に成功した時に得たダイエット知識を
　　　同じような悩みを抱える方々への多少なりとも参考になればと考え
　　　開設の運びになりました。

【ペガサスの近況】
　２００３年夏　縁あって大型自動二輪免許を取得。　１５年振りに革製の
　　　　　　　　　ツーリングパンツ＆ジャケットを引っ張り出して着て見るも
　　　　　　　　　のの腹がきつく失神寸前となる。
　　　　　　　　　ダイエット決意。　このとき身長　１６９ｃｍ　体重８６ｋｇ

　２００４年　　食事制限で７５ｋｇくらいまで落とすことに成功するもまだ
　　　　　　　　　革パンツはきつい。

　２００５年　　有酸素運動としてウォーキングに目覚める。

　２００６年夏　ウォーキングの成果で７５ｋｇ⇒６６ｋｇまで減量に成功。
　　　　　同冬　会社より３ｹ月限定で四国へ単身赴任を命じられる。　
　　　　　　　　　出向先にて大歓迎を受け酒量が増える。　

　２００７年春　出向が明けて戻ったのもつかの間、東京への単身赴任
　　　　　　　　　を命じられる。
　　　　　　　　　休日は昼間からビールを飲む習慣がつき腹が出てくる。　
　　　　　　　　　体重７３ｋｇ。

　２００８年春　またもや社内の不測の事態で宮城へ戻る辞令をもらう。
　　　　　　　　　仕事上のストレスも手伝ってか体重が２００４年の水準に戻る。

テーマ : ダイエット　ダイエット　ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

| HOME |

ひょっとして・・・メタボかも？

スポンサーサイト

ダイエットの指南書はこれがお勧め

脱メタボ、リバウンド解消宣言!!